Relatieverbrijzeling Door Communicatiefouten

 

Maar het maakt niet dat je partner zich echt gezien en gehoord voelt. En of je dat nu leuk vindt of niet. Net als de zwaartekracht zijn er nog een aantal andere wetten in ons universum. Een ervan is: Wat je geeft is wat je terug ontvangt. Dus als jij niet echt naar je partner luistert, moet je ook niet verbaasd staan kijken dat hij of zij niet naar jou luistert.

 

Maar niet luisteren en de ander niet valideren is net zo onhandig. Je maakt op die manier niet echt verbinding met elkaar. Sterker nog. Je creëert afstand. En als de afstand steeds groter wordt en dat proces duurt steeds langer, dan moet je ook niet raar staan kijken als je partner verliefd wordt op iemand anders die wel bereid is te luisteren.

 

Elkaar op die manier emotioneel verwaarlozen draagt niet bij aan een stabiele harmonieuze relatie. Wanneer je bewust leeft en je in contact bent met jezelf, jouw gevoel en wat er hier en nu in je omgeving gebeurt, dan neem je het lijden van je lief waar. Bewust stil staan bij en er op dat moment zijn voor de ander is ontzettend heilzaam.

 

Relatieverbrijzeling Door Communicatiefouten

 

Hoewel dat wel vaak is wat we in onze communicatie doen. We vertellen de ander snel hoe die zijn probleem op moet lossen en dan willen we graag snel weer verder met waar we mee bezig waren. Want ja die serie op Netflix is wel net heel spannend. Of dat filmpje op Youtube wil je wel graag even verder kijken.

 

Hij of zij zal zich terug trekken of gaan vechten (ruzie maken). En als het vaak gebeurt, verbitterd raken. Want juist op het moment dat je pijn of verdriet hebt, heb je de grootste behoefte aan de steun van degene van wie je houdt. Niet om je probleem op te lossen, maar wel om er gewoon te zijn.

 

Strubbelingen Door Communicatietekorten

 

Want oplossingen geven heeft nog een ander nadeel: Je geeft er impliciet de boodschap mee af dat je de ander niet in staat acht zijn of haar eigen problemen op te lossen. En dat draagt ook niet echt bij aan een goede verstandhouding. Valideren van gevoelens werkt sterk verbindend in een relatie.

 

En was dat niet precies waarom we die relatie hadden? Ja, inderdaad liefdesrelaties heb je voor de verbinding op hartsniveau. Maar in de praktijk blijven nogal wat relaties steken in een verbinding op het niveau van het denken. En voor nogal wat mensen blijkt dat op de lange termijn niet voldoende vervullend.

 

We projecteren onze eigen pijn, frustratie, verdriet en andere emoties op de ander. En vinden hem of haar een zeur. Of een sukkel. Of een egoïst. Of wat we ook maar van de ander vinden… Al dat vinden draagt weinig bij aan een gezonde relatie. Integendeel. Ik zeg wel eens in mijn trainingen: Wat je vindt, mag je houden.

 

Relatieproblemen Door Gebrekkige Communicatievaardigheden

 

En oordelen zijn weer van het hoofd en niet van het hart. En werken dus niet in een relatie. In geen enkele relatie! Ook niet in niet liefdesrelaties. Voor niemand is het uiteindelijk fijn om geoordeeld te worden. Maar positieve oordelen dan? Nou ja, die vertellen je, dat het tegendeel niet wordt gewaardeerd.

 

Oftewel als je te horen krijgt dat je er mooi uitziet, dan zit daar een impliciet oordeel in dat je je mooi moet maken om bevestiging en erkenning te krijgen. En je dus zonder dat niet mooi genoeg bent. Het is een beetje een doordenker, maar er zit wel een belangrijke kern van waarheid in.

 

Dat niet. Maar wel: Wees je bewust van het effect van oordelen. Meer hierover in het artikel: Beter leren luisteren Nu is het niet zo dat ik wil zeggen dat je geen oordeel meer mag hebben. Dat denken sommige mensen wel eens als ik vertel dat ik niet zo van het oordelende denken ben.

 

Maar oordelen is nu eenmaal wat je denken doet. Dat denkproces valt nu eenmaal niet te stoppen. Misschien heel even als je diep in meditatie bent, dat je denken stopt met oordelen. Maar stoppen met oordelen is geen doel op zich. Wat wel belangrijk is, is dat je je bewust wordt van het feit dat je oordeelt.

 

Relatieontwrichting Door Communicatiefouten

 

Ik wil je daarom ook uitnodigen om waar je kunt zoveel mogelijk met je hart te kijken, te luisteren en vooral te voelen. Met mededogen. En waar je ziet, hoort of voelt dat de ander in nood is, er werkelijk voor hem of haar te zijn. Gewoon te luisteren en te bevestigen dat je ziet dat de ander pijn of verdriet heeft.

 

Maar als je het doet, zul je het wonder van mededogen ervaren. De ander knapt er van op en je relatie ook. Je lief voelt zich gezien, gehoord en verbonden. Bovendien geef je er de impliciete boodschap in mee, dat je de ander prima in staat acht om zijn eigen problemen op te lossen.

 

Voel gewoon eens echt lees dit bericht hier wat de ander voelt. Stap in zijn of haar schoenen. Ervaar hoe het is als jouw situatie zo zou zijn. Hoe zou jij je dan voelen? Wat zou jij dan nodig hebben? Lees meer over mededogen in het artikel: Mededogen werkt. Misschien vind je het nu nog moeilijk om je deze manier van contact maken direct altijd voorhanden te hebben.

 

Verstoorde Communicatie En Relatievervaging

 

Het is dan enerzijds een kwestie van oefenen en volhouden en anderzijds ervoor zorgen dat het belangrijk genoeg voor je is om het voor in je bewustzijn te hebben. En dat laatste kun je onder andere voor elkaar krijgen door op dagelijkse basis gebruik te maken van affirmaties. Wat je bijvoorbeeld kunt gebruiken is:Ik adem in en ik neem bewust waar hoe het met mijn partner (of vul zijn of haar naam in) is.

 

Ik adem in en ik luister naar zijn of haar gevoel en behoefte. Ik adem uit en ik laat mijn behoefte om iets op te lossen los. Er zijn maar weinig mensen die op hun sterfbed of nadat hun partner hen in de steek heeft gelaten, terug kijken en zeggen dat ze wilden dat ze meer tijd in hun werk hadden gestoken.

 

Laat je dat niet gebeuren. Vandaag maak je je toekomst. En vandaag kun je alles veranderen. Zelfs als je relatie al onder druk staat. Er zijn manieren om het tij te keren en de liefde terug te brengen in je relatie. Als je bereid bent te kijken naar jezelf en wat de ander jou te vertellen heeft.

 

Soms groei je uit elkaar en lijkt het alsof er geen weg terug naar elkaar meer is. Maar als je beiden echt wilt en bereid bent het werk te doen wat ervoor gedaan moet worden, dan is er in veel gevallen wel degelijk een weg terug naar elkaar. Waarbij ik niet wil zeggen dat het een must is om bij elkaar te blijven als dat voor jullie beiden beter is.

 

Relatieverslechtering Door Communicatieobstakels

 

Soms is (al of niet tijdelijk) het goed om uit elkaar te gaan. Al is het maar om te ervaren wat je had, maar niet waardeerde. En soms ook om te ervaren dat het zonder de ander beter is. Een van mijn klanten vertelt over haar relatie met haar kinderen.

Assertiviteitstraining - 2dgs - Gortacademy

 

Hierin is extra aandacht voor angstreductie. Twijfel je? Twijfel je? Neem vooral bekijk deze website even contact op. Meer info over onze voorwaarden vind je bekijk deze site hier. In de vervolgtraining Sprekend leiderschap geef je een boost aan jouw leiderschap. Je komt tot de kern door je eigen persoonlijke drive, sterke punten en valkuilen te ontdekken.

 

In dit coachingstraject leer je om het helemaal anders aan te pakken. We vertrekken hier vanuit het standpunt dat je altijd al goed genoeg was. Dat je altijd al de moeite waard was. Als we dat als uitgangspunt nemen, valt waarschijnlijk allereerst op dat dit lang niet altijd zo voelt.

 

Voordat ik over de training vertel wil ik eerst een korte beschrijving geven van mijn – inmiddels tot het verleden behorende – slaapprobleem. In april, 2022 begonnen mijn slaapproblemen die uiteindelijk tot midden augustus van dat jaar duurde. Ik had chronische insomnia waardoor ik maanden achtereen moeilijk slaap kon vatten.

 

Ook werd ik meerdere keren per nacht wakker en kon dan niet meer inslapen zonder slaapmiddel. Ik al had van alles geprobeerd; van muziek en meditatie CD’s tot voedingssupplementen en allerlei apparaten en gadgets die de hersengolven zouden veranderen om slaap te vatten en te bevorderen. Ik was ten einde raad, want na maandenlang een slaapmiddel te hebben gebruikt, daarvan twee keer afhankelijk te zijn geworden en daarvan twee keer door helse ontwenningen ben gegaan en al eerdergenoemde alternatieve middelen te hebben gebruikt kon ik nog steeds niet slapen.

 

Sta Sterk Training

 

Op dat moment had ik sinds april van dat jaar ruim 19 kilo aan lichaamsgewicht verloren door mijn slaapmiddel en ontwenningen. Voor iemand zoals ik met een mager en lang lichaamstype is dat ontzettend veel; ik was letterlijk vel over been geworden! Er moest iets gebeuren, want ik wilde en kon niet op deze manier verder.

 

Op dat moment kreeg ik kreeg ik van een vriendin de training ‘Natuurlijk Slapen’ cadeau. Ik heb eerst de hele training doorgelezen (wat ook geadviseerd wordt). Al meteen werd me duidelijk dat dit een complete aanpak was om weer natuurlijk in slaap te kunnen vallen en te voorkomen dat wanneer dat eenmaal weer zo is de slaapproblemen niet terugkomen.

 

De fout die veel mensen maken die niet kunnen slapen (en ik dus ook maakte) is je zo te focussen op het slapen dat je daardoor juist niet meer in slaap valt. Continu zei ik dingen zoals “Ik ga dat doen zodra ik kan slapen” en “Eerst moet ik weer kunnen slapen en dan ga ik zus en zo”.

 

Training Persoonlijke Effectiviteit

 

Wat ik me niet realiseerde is dat deze instelling me dus uit de slaap hield. Slapen is iets dat vanzelf moet gebeuren en dat is precies wat de training je leert! Als je dan op een gegeven moment weer een aantal keren natuurlijk in slaap bent gevallen en/of niet eerst urenlang hebt wakker gelegen dan bouwt dat je zelfvertrouwen weer op.

 

Enfin, ik ben de oefeningen toch gaan doen en kon al in de eerste week weer natuurlijk in slaap vallen. Sliep ik weer perfect? Nee, dat niet, maar het was een begin. Toen dat gebeurde was ik overstag en ben me helemaal gaan toeleggen op de training om mijn slaap weer zo snel mogelijk te optimaliseren.

 

Er waren ook nachten dat ik wel slaap kon vatten maar ik toch nog eerst enige tijd wakker lag. En er waren nachten waarin ik klaarwakker werd en niet of moeilijk weer in slaap kwam. Maar, ik sliep in ieder geval weer en dat dus zonder slaapmiddel! Ik weet nog dat ik dolblij was toen het me voor de eerste keer lukte in slaap te vallen zonder troep in m’n lichaam te moeten stoppen waar ik ziek van werd en van afviel.

 

Stap In Je Kracht! Cursus Zelfverdediging Voor Vrouwen

 

Ook had ik op een gegeven moment de instelling dat als ik eens een nacht niet kon slapen dat dat geen ramp was en niet betekende dat mijn slaapprobleem weer terug was. Die gedachtegangen zijn dus o. a. dingen die de training je leert en door met die gedachten naar bed te gaan val je dus ironisch genoeg ook makkelijker in slaap.

 

Al deze inzichten zorgde er uiteindelijk voor dat naarmate de dagen en weken verstreken ik steeds vaker in slaap viel en het korter duurde voordat dat gebeurde. Inhoudelijk wil ook nog wat vertellen over de training. De training is to the point, met veel introducerende (inleidingen) en verhelderende teksten, niet zelden voorzien van (praktijk)voorbeelden.

 

Je ziet aan alles dat deze training tot in de nopjes is verzorgd en niet een of andere money grabber is. Inhoudelijk bekijk en volg je deze training online, maar je krijgt ook dagelijkse emails met tips en trucs. Deze opzet was voor mij echt enorm effectief, want je wordt op die manier steeds geprikkeld om de training te blijven volgen! Zo kreeg ik in de 2e week bijvoorbeeld een mail over dat een slaap tekort helemaal niet zo’n ramp is wat me een goed gevoel gaf en er toe bijdroeg dat ik me minder druk maakte en, je raad het goed, daardoor ook met meer rust naar bed ging en vervolgens makkelijker in slaap viel.

 

Helemaal. En weet je wat? Je hoeft niet te veranderen. Je hoeft niet mooier te worden. Je hoeft niet beter te worden. Je hoeft je niet anders voor te doen. Je hoeft zelfs geen assertieve freak te worden, of een arrogante kwast die iedereen laat blijken hoe geweldig hij is.

 

Heldin, Een Cursus Speciaal Voor Vrouwen

 

Het enige dat je hoeft te doen is . Moeilijk? Misschien. Maar ik kan je dit vertellen: een leven lang onzeker zijn is veel moeilijker. En zo moeilijk hoeft het niet te zijn. We zijn bij so, Chicken sterren in het . Daarom heb ik deze online zelfvertrouwen cursus ontwikkeld.

 

Ik wil dat proces zo maken. Met verhalen, opdrachten en open vragen die je aan het denken zetten. Deze online zelfvertrouwen cursus is gebaseerd op effectieve psychologische technieken, mijn jarenlange ervaring met mijn werk voor so, Chicken en persoonlijke anekdotes die je aan het denken zetten. Dat alles is samengepakt in onze leeromgeving.

 

Iedereen heeft wel eens last van een somber moment, waarin je minder vertrouwen in jezelf hebt dan normaal. Veel mensen hebben echter veel vaker last van een verminderd zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld. Dit uit zich bijvoorbeeld in negatieve gedachten over jezelf, zoals “Iedereen doet het beter dan ik”, “Hoe kan diegene mij nou leuk vinden?” of “Ik ben ontzettend saai”.

De Kracht Van Communicatie In Liefdesrelaties

 

Wat dit precies is leer je in de volgende tip. Ook kan het leuk zijn je vriend of man zelf te verrassen: Als er één ding is waar mannen goed op gaan, dan is het wel dit: Wanneer je de kracht van ontdekt, zal je merken dat je een man Toch is het jammer dat er veel vrouwen zijn die dit principe niet altijd gebruiken.

 

Bijvoorbeeld: je hebt een leuke partner, alleen het grote probleem is dat hij nooit goed naar je Uit frustratie zeg je hem: “Je luistert ook nooit hè?” Twee dingen gaan hier fout: Ten eerste neemt hij alles letterlijk en zal hij tegen je ingaan met: “Ik luister wél vaak naar je!” (zie vorige tip).

 

Communicatie: De Weg Naar Een Gelukkiger Samenzijn

 

Mannen het namelijk om te falen. Ze willen een goeie, leuke partner voor je zijn. Zodra hij hoort dat jij niet tevreden bent zal hij er alles aan doen om zichzelf te justificeren. Hij zal zich gaan bewijzen en jou vertellen dat hij wel degelijk luistert. Maar lost dat iets op? Nee.

 

Bijvoorbeeld: “Ik vind je zo’n goede luisteraar.” “Jij bent sterk.. kan jij het vuilnis buiten zetten?” “Jij bent handig, zou jij even m’n band willen plakken?” “Jij bent altijd razendsnel met boodschappen doen. Zou jij die vandaag willen halen?” Hoe positiever je wensen of frustraties brengt, des te sneller zal hij naar je en doen wat je zegt.

 

Liefde En Verstaan: De Kunst Van Relatiecommunicatie

 

Dus stel: jouw partner heeft een bende gemaakt van de woonkamer. Zeg dan dit: “Ik vond het geweldig dat je laatst de tijd nam om de woonkamer op te ruimen.” “Ik zie alleen wel dat het nu weer een rommeltje is in de woonkamer. Ik zou het fijn vinden als je dit opruimt.” “De vorige keer had je alles heel snel opgeruimd en was alles supernetjes.

 

En je weet inmiddels dat mannen verzot zijn op positiviteit. Probeer de volgende keer dat je kritiek hebt op een man, de sandwich methode eens uit… Zoiets simpels kan al wonderen doen om de communicatie tussen man en vrouw te verbeteren. Soms kan feedback aan iemand geven lastig voor je zijn.

 

Samen Spreken, Samen Horen: De Kunst Van Relatiecommunicatie

 

Je wil de ander natuurlijk niet kwetsen. Laat me je helpen deze onzekerheid op allerlei vlakken te overwinnen: Goed. Deze tip klinkt logisch, maar veel vrouwen doen dit fout. Wellicht heb je ooit deze wel tegen een man gezegd: … terwijl je dondersgoed weet dat er wel degelijk wat is.

 

Een man krijgt in z’n hoofd als je hem geeft. Wanneer jij zegt dat er niets aan de hand website hier is terwijl je hem wel bekijk deze site chagrijnig aankijkt, dan zal hij enorm gefrustreerd raken. Uit onderzoek is gebleken dat veel vrouwen gebruiken als ze boos zijn om iets duidelijk te maken. Het grote probleem is dat op Mars passieve agressie niet wordt gewaardeerd.

 

Het volgende stukje komt uit een mail van één van onze lezeressen: “Mijn man luistert nooit. Laatst wilde ik even met hem praten over de ruzie die ik op dit moment heb met een vriendin. Hij probeerde constant met oplossingen te komen. Het was vast lief bedoeld maar ik vond het erg irritant dat hij me niet uit liet praten.” Aha.

 

Van Woorden Naar Hart: Communiceren In Liefde

 

Op Venus worden problemen opgelost door er over te praten. Sterker nog: problemen niet eens per se opgelost te worden, zolang er maar over gepraat kan worden. Op Mars wordt er minder gepraat. Daar moeten problemen direct en zo snel mogelijk worden opgelost. En dit is precies waar de twee planeten botsen.

 

Zodra hij hoort dat je een probleem hebt, denkt hij: “Shit. Ze heeft een probleem. Ze is niet gelukkig. Ik ga dit zo snel mogelijk voor haar oplossen.” Wees je er dus van bewust dat die goed bedoeld is. Hij denkt over een oplossing na, terwijl jij erover aan het praten bent.

 

Liefde In Gesprek: Communicatievaardigheden Verbeteren

 

Het zit in zijn mannelijke aard en hij probeert je te helpen. Toch snap ik goed dat je soms de behoefte hebt om je hart te luchten bij een man zónder dat hij als een detective alles op wil lossen. Gelukkig is er een manier om dit voor elkaar te krijgen….

 

Het boek legt de kracht van het uit. In plaats van vertellen wát je doet, is het belangrijk om uit te leggen je iets doet. Zeker voor mannen is het achter bepaalde dingen ontzettend belangrijk. Kijk, voor veel vrouwen is een belangrijke manier om problemen te verwerken en een met iemand op te bouwen.

 

Dit betekent echter niet dat jij je puur aan het leefklimaat van Mars aan moet passen. Een Venusbewoner kan met een Marsbewoner praten door uit te leggen praten belangrijk is. Vertel hem dat je wil, maar puur wil praten om je Het enige wat hij hoeft te doen is zijn aandacht op jou richten en naar je Vertel hem dat je wil praten dit praten jou helpt om alles op een rijtje te zetten.

 

Het Belang Van Communicatie In Romantische Relaties

 

Zodra een Marsbewoner de functie van een principe snapt, zal hij dit principe ook daadwerkelijk in praktijk brengen. Dus: ga eens rustig met je vriend of partner zitten. Leg hem kort en duidelijk uit waarom jij wil praten zónder dat hij gelijk met oplossingen komt. En als je wél een oplossing wilt, is dit het enige wat je hoeft te zeggen: “Wat zou jij doen in deze situatie?” Een man wil namelijk maar al te graag jouw zijn.

 

Maar het gegeven dat hij waarom praten belangrijk voor je is, betekent dat hij altijd naar je zal luisteren. Waarom dit precies is leer je in de volgende tip. Afgezien van de hebben mannen nog een andere modus: Kijk, het mannenbrein werkt Het “doel” kan van alles zijn: Een belangrijk project op het werk afmaken.

 

De voetbalwedstrijd afkijken. Een fiets repareren. En zo verder….. Als een man aan iets is begonnen waar hij z’n tanden in heeft gezet, dan wil hij dit afmaken ook. Dit kán leiden tot problemen in de communicatie tussen man en vrouw. Bijvoorbeeld: Jij wil over je problemen praten. Hij wil een voetbalwedstrijd afkijken.

 

Hij is hier enorm op gefocust. Zodra jij in de weg staat van dit (simpele) doel, dan raakt hij Een man kan focussen op “Maar moet ik een man dan altijd maar z’n gang laten gaan?” Nee. Dat hoeft zeker niet. Een man is bereid naar je te luisteren zodra hij zijn ‘doel’ heeft behaald.

 

Liefde En Communicatie: Een Onafscheidelijk Duo

 

Ik zal je zeker niet storen. Ik zou het alleen geweldig vinden als we eventjes konden praten als de wedstrijd klaar is. Ik vind het gewoon heel fijn om met je te praten af en toe.” Op deze manier maak je jouw eigen wens duidelijk zónder hem te belemmeren in zijn focusmodus.

 

Je hebt namelijk zijn focusmodus gerespecteerd. Zodra de wedstrijd klaar is zet hij de TV uit en is hij één en al oor. Zijn volgende doel staat namelijk al klaar: naar je luisteren om jou te kunnen helpen. En daar, beste lezeres, worden jullie beiden gelukkig van. Het is duidelijk: mannen en vrouwen werken anders in de communicatie.